Zo houd je jezelf en anderen gezond, bij griep en andere voorkomende virussen

Martina Story Nieuws, Preventie

GOEDE HYGIËNE IS HET BESTE BESCHERMMIDDEL

De beste manier om jezelf én anderen te beschermen tegen griep en andere virussen: goede
hygiëne.

DESINFECTEREN IS NIET ALTIJD NODIG

Voor het bereiken van goede hygiëne hoef je dus niet altijd te desinfecteren. Sterker nog, in het geval
van griep zijn veel desinfectiemiddelen (oftewel bacteriedodende middelen), net als antibiotica, zelfs
nutteloos. ‘Gewoon’ goed schoonmaken is bij het voorkomen van griep in de meeste gevallen
voldoende.

EXTRA AANDACHT VOOR SCHOONMAKEN VAN CONTACTVLAKKEN

Het is het belangrijk om extra te letten op het schoonmaken van contactvlakken, oftewel, die
kritische plekken waar de overdracht van griep het vaakst plaatsvindt. Toetsenborden, muizen,
werkoppervlaktes, lichtknoppen, deurknoppen, kranen en de leuning van de trap zijn allemaal
voorbeelden van plekken die je extra goed moet schoonmaken om uitbraak van het griepvirus te
voorkomen.

HET BEGINT BIJ JEZELF: WAS ÉN DROOG JE HANDEN GOED

Slechte handhygiëne is de belangrijkste oorzaak van ziekte, vooral op de werkplek. Een hand bevat
na een toiletbezoek gemiddeld 200.000.000 bacteriën. Slechts 70 procent van de toiletbezoekers
wast de handen en maar 30 procent gebruikt zeep. Met die handen stel je je voor aan klanten, zit je
aan de koffieautomaat, druk je op de stofzuigerknop en zit je aan de trapleuning of de dop van een
fles schoonmaakmiddel. De kans op kruisbesmetting is heel groot.
Zeer regelmatig je handen wassen met zeep is dan ook de simpelste en meest effectieve manier om
te voorkomen dat het griepvirus je in zijn greep krijgt. En was niet 1 seconde, maar veel langer dan
dat: 30 seconden wassen is al genoeg om het merendeel van deze bacteriën/virussen te verwijderen.
Het goed drogen van je handen is minstens net zo belangrijk. Het beste is om met een papieren
handdoekje gedurende 30 seconden je handen goed droog te maken.

ALCOHOLGEL IS EEN GOED ALTERNATIEF

Heb je geen gelegenheid om je handen (goed) te wassen? Alcoholgel is dan een goed alternatief.
Zorg er dan ook altijd voor dat je een klein flesje bij je hebt, bijvoorbeeld in je tas, werkkleding of jas.
Als er even geen mogelijkheid is om je handen te wassen, kun je dit toch gebruiken. Wrijf wel de gel
in een op het flesje voorgeschreven tijd over je hele hand, inclusief de vingertoppen.

NIEZEN, HOESTEN EN SNOTTEREN: ZO GA JE ERMEE OM

Als jij inmiddels de griep al goed te pakken hebt, is het ook belangrijk om te zorgen dat je anderen
niet besmet met het virus. Daarom moet je verstandig om gaan met zaken als niezen, hoesten en
snotteren. Als je dit op de verkeerde manier doet, kan het virus zich hartstikke snel en makkelijk
verspreiden. Dan zijn al je collega’s en familieleden binnen no-time ook ziek. Gebruik altijd een
papieren zakdoek om in te snuiten, hoesten en niezen.
Zo houd je jezelf en anderen gezond, bij griep en andere voorkomende virussen
Gebruik deze maar één keer en gooi hem daarna direct weg. Moet je hoesten of niezen maar heb je
geen zakdoek bij de hand? Doe het dan in de plooi van je elleboog. Was en droog je handen
naderhand altijd op de goede manier.

GOED VENTILEREN

Als het buiten koud is, zijn we al snel geneigd om de alle ramen en deuren potdicht te houden. Maar
als er iemand niest of hoest in een ruimte waar geen frisse lucht naar binnenkomt, dan blijven al die
virusdeeltjes in de lucht zweven. En die ademt iedereen dan vervolgens weer in. Gooi af en toe even
het raam of de deur open, hoe vervelend dat ook lijkt. Kom je in een kantoor, vergaderruimte of
congreszaal waar alle ramen potdicht zitten? Zet ze open! Je schoont er de lucht mee op, waardoor
je minder kans hebt om besmette vochtdruppeltjes in te ademen.

HOE HERKEN JE HET CORONA VIRUS (COVID-19 virus)

Het zijn vaak griepachtige klachten: koorts, hoesten en kortademigheid. Niet iedereen die verkouden
is, hoeft zich zorgen te maken over een besmetting. Om van potentiële besmetting te spreken moet
de werknemer de afgelopen twee weken in een gebied zijn geweest waar het virus zich heeft
verspreidt of in contact zijn geweest met iemand die in een bestemd gebied is geweest. Voor
desbetreffende gebieden raadpleeg de site van het RIVM.

WAT MOET JE DOEN ALS JE DENKT HET VIRUS TE HEBBEN

Mocht je griepverschijnselen hebben en in een besmet gebied zijn geweest of met iemand in contact
bent geweest die besmet is. Neem dan telefonisch contact op met de huisarts of GGD. Belangrijkste
is in dat geval, dat het bloed wordt getest op het virus bij de GGD.
Heb je nog geen klachten, maar maak je je wel zorgen. Dan heeft het geen zin op je te laten testen op
het virus. Zolang er geen klachten zijn, kan de test ook nog niet aantonen of het virus aanwezig is in
het lichaam.

Het RIVM houd op hun site de actuele situatie bij; www.rivm.nl

U kunt voor overige vragen ook contact nemen met: Janita van Tongeren, casemanager Daadkracht
Arbo, 06 11597838